Относитесь к развлечениям так, как будто это важно. Потому что это именно так, считает научный журналист Кэтрин Прайс.
Кэтрин, безусловно, можно назвать гуру веселья. Но она вовсе не аниматор, не тамада, не писатель-юморист. В ее подходе к веселью все куда серьезнее. Каким бы каламбуром это не звучало. Ну правда, как можно серьезно и научно рассуждать, разбирая тему веселья?
Оказывается, не только можно, но и нужно. Веселье должно быть в приоритете, вам нужно находить для него и повод, и время. «Ведь оно делает нас здоровее», — считает Кэтрин. Фраза актуальна как никогда, ведь надвигается осень, нередко вызывающая хандру и депрессию у многих людей. А ведь подавленное настроение и стресс вызывают гормональные изменения в нашем организме, которые повышают риск заболеваний. И наоборот: он уменьшается, когда мы развлекаемся, расслаблены и больше общаемся. Так что веселье — это признак хорошего здоровья.
В своих публикациях и выступлениях Кэтрин призывает нас наполнить свою жизнь большим количеством моментов игривости, общения и потока. Предлагает несколько идей, как это сделать. «Для начала уменьшите отвлекающие факторы, чтобы увеличить поток. Все, что вас отвлекает, будет выбивать вас из потока и мешать вам получать удовольствие», — советует эксперт. И что же сегодня больше всего отвлекает нас? Ну, конечно, телефон! По этому поводу у Кэтрин даже есть книга «Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном». В ней Кэтрин Прайс предупреждает о негативных последствиях использования гаджетов: мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и «развод» с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль.
Но мы немного отвлеклись от основной темы. Итак, убрав гаджеты в сторону, расставляем приоритеты по тому принципу, который предлагает Кэтрин. «Это может показаться совершенно очевидным, но одна из основных причин, по которой мы не получаем достаточно удовольствия, заключается в том, что мы не делаем это приоритетом. Наша забава всегда в конце списка, и она не может говорить сама за себя. Так что я не предлагаю вам вытащить свой календарь и сделать запись, которая гласит: «С 4 до 6 вечера в субботу я буду веселиться». Это гарантированный способ не повеселиться. Но если вы знаете, что вам всегда весело, когда вы проводите время с определенным человеком, сделайте ставку на то, чтобы проводить время с этим человеком. Если вы знаете, что есть занятие, которое действительно часто создает для вас игривый связанный поток, выделите для него время в своем расписании. Относитесь к развлечениям так, как будто это важно. Потому что это так. Я сам занимаюсь этим уже пару лет, и удивительно видеть, сколько сфер моей жизни затронуло это развлечение. Я более креативный и продуктивный, я более стойкий. Я больше смеюсь. Уверенность в том, что я получаю достаточно удовольствия, сделала меня лучшим партнером, лучшим родителем и лучшим другом», — рассказала Кэтрин во время выступления на TED.
Развивая свою любимую тему, Прайс выпустила книгу «The Power of Fun» («Сила веселья»). Правда, это произошло только в декабре 2021 года, и пока нет перевода на русский язык. «Если вы не веселитесь, вы не живете полноценно», — главная мысль книги, которая доказывает, что веселье на самом деле имеет решающее значение для нашего благополучия, и показывает нам, как его получать чаще. Кэтрин Прайс убеждена, что наш постоянный, технически зависимый образ жизни привел нас к одержимости нематериальными понятиями, такими как счастье, скрывая тот факт, что настоящее счастье заключается в повседневном опыте веселья. Мы часто относимся к нему снисходительно, считая его незрелым и даже эгоистичным занятием. Мы утверждаем, что у нас нет на это времени, даже когда мы находим часы в день для того, что Прайс называет фальшивым весельем — просмотр новостей или фотографий в социальных сетях, в надежде заполнить пустоту, которую мы чувствуем внутри.
Тогда как Кэтрин предлагает использовать настоящее веселье в качестве компаса на пути к счастью и здоровью. «Вы будете более продуктивными, менее обиженными и менее напряженными. У вас будет больше энергии. Вы найдете сообщество и чувство цели. Вы перестанете томиться и начнете процветать. И что лучше всего? Вам понравится процесс, — говорится в описании книги. — Соединяя научные исследования с личным опытом, Прайс раскрывает удивительные умственные, физические и когнитивные преимущества веселья и предлагает практичный индивидуальный план того, как мы можем достичь лучшего баланса между экраном телефона и жизнью, привнести больше настоящего веселья в нашу повседневную жизнь, не чувствуя себя перегруженными».
Кэтрин Прайс — журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях. Ее статьи публиковались в изданиях: The Best American Science Writing, The New York Times, Popular Science, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The San Francisco Chronicle, The Washington Post Magazine, Salon, Slate, Men’s Journal, Health Magazine и других.
Кэтрин — лауреат нескольких профессиональных наград за свои научно-популярные тексты.
Всегда ваш, &
